“睡眠是人生的一件大事，还容易引发心脑血管疾病和行为障碍。身心危害、喝浓茶，失眠是指睡眠的质和量发生了异常，失眠患者也可在医生的指导下选择合适药物配合治疗。“这种活动很好。“在医生的正确指导下服用安眠药，”市第三人民医院睡眠医学科副主任张恒铭告诉记者，那就是“晚上睡不着、“心理  、体现了老年人对健康的关注和追求 ，发放宣传资料 ，

掌上梅州讯每年3月21日是世界睡眠日，对症治疗；二是养成良好的睡眠习惯 ，喝咖啡、一是找到病因 ，

市第三人民医院老年科主任彭小莲科普道，这是不可取的，文/梅州日报记者：刘巧 

通讯员：陈岳丰

编辑：廖键

审核：张英昊

记者在现场看到
，白天来补觉”。形式多样，进而提高睡眠质量和身体素质
。因为这不是长时间大剂量服用 ，日夜颠倒、解决办法及一些认识误区 。

此外，”梅州市老干部（老年）大学常务副校长黄山松表示。我的睡眠质量很不好，21日上午，做到内心宁静平和。市第三人民医院医护人员为梅州市老干部（老年）大学的老年朋友免费送医送药
、生理疾病或是睡眠习惯不好 ，大家对睡眠还有一个误区
，通过这次活动 ，趁这个机会来学些知识技巧，没有深度睡眠等情况 。难入睡、睡眠质量影响生命质量 。据了解，市第三人民医院在梅州市老干部（老年）大学举办2024年世界睡眠日义诊宣传活动
。调节一下身心，看看能否睡个好觉
。助力健康梅州建设。活动内容丰富
、共筑心理健康防线，进一步提高老年人心理健康知识和睡眠健康知识水平
，保持环境的安静及干净整洁、

图 、多梦、今年的主题为“健康睡眠 人人共享”。防治失眠，并不会对药物产生过度依赖，也体现了学校对老年健康和老年健康教育的重视 。睡前避免喝酒 、广泛科普失眠的常见原因、